יעוץ שינה היקשרותי, מתמקד בהבנה הצרכים האמיתיים של התינוק שלכם ובחיזוק הקשר ביניכם.
המטרה שלי היא שתבינו טוב יותר את התינוק שלכם ואת מה שהוא צריך כדי לישון בנחת.
זהו תהליך ללא אימוני שינה, וגם ללא הבטחות קסם.
זו דרך עדינה ומכילה לתמוך בשגרת היום של התינוק שלכם מתוך ויסות, חיבור וביטחון.
השינה של התינוק שלכם מתבססת על מערכת היחסים שלכם. כדי שהוא יוכל לישון טוב, הוא צריך
להרגיש בין היתר- ביטחון וקרבה.
בתהליך הליווי אנחנו לומדים להבין אותו טוב יותר- מה הוא צריך, מה עוזר לו להירגע ואיך נוכל
לעזור לו לישון טוב יותר וגם לכם.
שיחה אחת וממוקדת, שמתאימה במיוחד במצבים של:
-תינוקות קטנטנים מתחת לגיל 6 חודשים:
בגיל הזה לרוב מדובר בהתאמת ציפיות, הבנת דפוסי שינה תקינים לגיל והכוונה להתנהלות נכונה יותר, כדי שתתאים לכם ולתינוק שלכם לישון טוב יותר, בתקופה המאתגרת הזאת.
-מצבים שדורשים הכוונה כללית:
כשאתם מרגישים שאתם זקוקים לכיוון, לתמיכה או לתשובות לשאלות ספציפיות, אבל לא בהכרח
לליווי מעמיק לאורך זמן.
בשיחה הזאת לא נספיק להתעמק בשגרת היום המפורטת שלכם, אבל כן תוכלו לקבל הנחיות כלליות שיעזרו לכם להתאים את זה לתינוק שלכם.
זהו תהליך מקיף שנמשך 5 שבועות ובו נצלול לעומק, כדי שתוכלו להכיר טוב יותר את התינוק שלכם, להבין את הצרכים שלו, ובעיקר תלמדו איך להקשיב ולהגיב בצורה שתקל עליכם ועליו. בכל שבוע נתמקד ברכיב אחר שמשפיע על השינה שלו, ותוכלו ליישם את המידע החדש שתקבלו בשגרת היום שלכם.
בשבוע המקדים לליווי, תתבקשו למלא יומן שגרה, שיפרט את שגרת היום של התינוק שלכם במשך 5 ימים. ואחרי שאעבור בצורה מעמיקה על יומן השגרה שלכם, ואכין לכם תכנית- נתחיל בסדרת הפגישות שלנו.
כמובן שלאורך הדרך- נדייק את התכנית במידת הצורך.
נבין ממה מושפעת השינה, מהו חלון ערות, מה זו ערות אקטיבית, מה זו ערות רגועה ומחבקת.
נדבר על מחזוריות בתוך חלון הערות, על סימני העייפות, על לחץ השינה. נעבור ביחד על השעות
והחישובים כדי שנוכל להבין ולהתאים את קצב היום הנכון עבור התינוק שלכם.
נתמקד בסביבת השינה ומה הופך אותה לתומכת, בהקשרי השינה, במחזורי השינה. נדבר על
משפך השינה- מהם הפעולות שצריכות להתקיים כדי להוביל אותו לשינה איכותית יותר. כמו כן,
נסכם את מה שקרה בשבוע הראשון- מה עבד יותר ומה פחות ונתאים ונדייק את מה שצריך.
נדבר על התזונה של התינוק שלכם, ובנוסף נבין לעומק את הגישה ההיקשרותית. נעמיק בהבנת
הבכי וחשיבות שבפריקת התסכולים. נבין מהן קפיצות ההתפתחות של התינוק שלכם ואיך זה
משפיע על השינה שלו. נדבר גם על חיזוק ההיקשרות שלכם, ככלי לשיפור השינה שלו.
נדבר על הגדלת חלונות הערות והורדת תנומות יום, שורשי היקשרות נוספים. בעיקר נתמקד בכלים
פרקטיים לעשות במקרים בהם יוצאים מהשגרה ואיך מחזירים את השגרה בכל פעם שהיא
משתבשת.
נסכם את כל התהליך, נחזק את הכלים שרכשתם, ונענה על כל השאלות שלכם. תצאו עם ביטחון
וידע, שילוו אתכם גם שנים קדימה ככל שהילד שלכם יגדל, ואף לילדים הבאים שלכם.
בתהליך הזה אני אלווה אתכם ביחד, מתוך הבנה שאין כאן פתרון קסם שמתאים לכולם, אלא יש כאן
דרך לעבור בצורה שתכבד את הילד ואת הקצב של המשפחה שלכם. המטרה העיקרית היא שתצאו
עם הבנה עמוקה וביטחון וגם עם כלים פרקטיים שתוכלו להמשיך ליישם בעצמכם.
